NFL-commissaris Roger Goodell praat over hoe Pilates heeft geholpen

Je zou kunnen zeggen dat NFL-commissaris Roger Goodell echt tot de kern van de zaak wilde komen toen hij op 29 augustus "Forward and Up NYC 2025" bijwoonde. Daar kreeg hij een Pilates-sessie met Daria Pace, een grootmeester instructeur-trainer en hoofdfunctionaris bij Romana's Pilates International, dat het evenement organiseerde. Hij kreeg zelfs de Cadillac-behandeling—wat betekent dat Pace hem begeleidde door verschillende bewegingen om zijn kernspieren te versterken op een Pilates-apparaat genaamd de Cadillac.

Goodell Doet Al 18 Jaar Aan Pilates

Daar vertelde Goodell me over zijn ervaring met Pilates, die ongeveer 18 jaar geleden begon, toen hij zei: "Mijn broer Michael was al een tijdje instructeur en heeft me erin geïntroduceerd." Goodell vervolgde: "Het was compleet anders dan ik gewend was bij andere vormen van lichaamsbeweging, wat denk ik is wat me intrigeerde en wat goed voor me is. Naarmate ik ouder werd, zag ik de behoefte aan iets anders, iets met rekken, versterken en fitness."

Hij doet normaal gesproken twee keer per week aan Pilates, meestal vroeg in de ochtend om zijn drukke schema en vele verplichtingen als NFL-commissaris te accommoderen, een positie die hij bekleedt sinds 1 september 2006, na het pensioen van Paul Tagliabue. Pilates is al lang een kernonderdeel—woordspeling gedeeltelijk bedoeld—van zijn reguliere lichamelijke activiteitenregime dat ook hot yoga, roeien en fietsen omvat. Hij waardeert Pilates als "mijn tijd, waar ik me op mezelf kan concentreren." Hij voegde er ook aan toe dat Pilates hem heeft geholpen zich "geweldig te voelen. Als je je beter voelt, als je fysiek, mentaal en emotioneel in vorm bent, kun je elke uitdaging beter aan. Dus ik denk dat het zeer nuttig is geweest."

Goodell Schat Dat 10 Procent Van De NFL-spelers Aan Pilates Doet

Nu, zoals Pace aangaf, is een van de stereotypen van Pilates dat het alleen voor vrouwen is. Maar er is eigenlijk geen reden waarom dit het geval zou moeten zijn voor Pilates—dat bestaat uit verschillende low-impact bewegingen om je kernspieren te versterken, je flexibiliteit te vergroten, je houding te verbeteren en je meer bewust te maken van je lichaam in het algemeen. De laatste keer dat ik het controleerde, hebben mannen ook kernspieren, houdingen en lichamen in het algemeen. Goodells langdurige beoefening van Pilates gaat zeker tegen dat stereotype in. Bovendien schatte Goodell dat ongeveer 10% van de NFL-spelers regelmatig aan Pilates doet voor "conditietraining en ook herstel."

Goodell vervolgde met: "Onze spelers behoren tot de grootste atleten ter wereld, ze weten hoe ze voor zichzelf moeten zorgen, niet alleen door te trainen, maar ook door te herstellen." Hij vertelde hoe veel spelers regelmatig Pilates doen naast dingen als yoga, massagetherapie en acupunctuur. "Ik heb naar onze spelers geluisterd over wat ze doen en ik probeer sommige dingen zelf te implementeren," zei Goodell. Hij legde uit: "Sommige teams hebben faciliteiten voor Pilates en sommige mensen niet. Sommige spelers doen het met de teams, en sommigen doen het apart."

Een van de redenen waarom mannen misschien geen Pilates doen, is dat het een uitdaging kan zijn, om het zo te zeggen, om hen alle spieren te laten overwegen en zelfs te realiseren die er echt toe doen voor gezondheid en functie. Met andere woorden, je bent je misschien niet eens bewust van alle spieren die in goede conditie moeten worden gehouden. Goodell legde uit: "Toen ik opgroeide, lag de focus meer op de grotere spieren, maar Pilates hielp me spieren te leren kennen waarvan ik niet wist dat ik ze had, ze te rekken, te versterken, en ik leerde eigenlijk hoe ik ze moest gebruiken." Hij benadrukte ook hoe "in het dagelijks leven, als je iets oppakt, als je ergens naartoe beweegt, Pilates je leert hoe je je core moet gebruiken. De core is echt waar bijna alles begint."

Hoe Pilates Ontstond En Groeide

Pilates begon bij Joseph Pilates, vandaar de naam. Tijdens zijn verblijf in zijn geboorteland Duitsland had hij een reeks oefeningen ontwikkeld die hij oorspronkelijk "Contrology" noemde. Toen hij in het midden van de jaren 1920 naar de VS emigreerde, ontmoette hij zijn toekomstige vrouw Clara. Samen begonnen ze een studio in New York City, waar ze tot ver in de jaren 1960 lesgaven in wat uiteindelijk Pilates zou worden. In de loop der tijd verwierven hun leringen en praktijken een behoorlijke aanhang die zich ver buiten NYC en de VS uitstrekte.

Onder hun studenten in de studio was Romana Kryzanowska, ja, de Romana waarnaar Romana Pilates International is vernoemd omdat zij RPI oprichtte. In feite droegen de Pilates hun oorspronkelijke studio over aan Kryzanowska. Kryzanowska's dochter Sari Mejia Santo bracht haar vroege jaren door bij de Pilates en werd zelf een grootmeester. Santo kreeg vervolgens een dochter, en raad eens wie die dochter is? Ja, Pace. "Joseph Pilates noemde mijn moeder en haar broer zijn Pilates-baby's," zei Pace. "Dus ik ben een tweede generatie Pilates-baby."

Santo was ook aanwezig bij "Forward and Up NYC 2025", waar ze haar 80e verjaardag vierden. Ze beschreef me hoe Clara Pilates Santo "onder haar vleugels" had genomen en hoe Pilates haar in haar dagelijks leven heeft geholpen "in alles. Zenuwen, mentaal, fysiek omdat je creëert met een individu, je past je aan aan elk individu."

Wat Is Pilates Precies

Door de jaren heen heb ik in Forbes geschreven over verschillende fitnessbenaderingen, bewegingen en trends. Sommige zijn vrij eenvoudig te definiëren. Een fart walk is bijvoorbeeld wanneer je loopt en winden laat. Een gewichtsvest dragen is een vest dragen dat gewichten bevat. Andere omvatten een groter bereik en verscheidenheid aan bewegingen en oefeningen zoals Pilates. Hoewel het versterken van de core misschien de kern van Pilates is, omvat Pilates echt een verzameling van vele verschillende gecontroleerde, low-impact oefeningen ontworpen om flexibiliteit, kracht en spiertonus te verbeteren in plaats van spiermassa op te bouwen. Pilates voor de ene persoon kan heel anders zijn dan Pilates voor een andere persoon.

Pace liet me zien hoe het eerste wat een Pilates-trainer doet, is het beoordelen van je specifieke sterke en zwakke punten. Dit wordt vaak gedaan door je verschillende bewegingen te laten proberen op een Pilates-machine genaamd de Reformer, hier afgebeeld:

John Riccitiello en Elizabeth Osterman, de meerderheidsaandeelhouders van Gratz Pilates, een langdurige leverancier van Pilates-apparatuur die "Forward and Up NYC 2025" sponsorde, wezen me op en beschreven andere veelgebruikte Pilates-apparaten. Deze omvatten apparatuur met vrij gedenkwaardige namen zoals de Electric Chair en natuurlijk de Cadillac die hier te zien is:

En als je je "wundart" wat er hierna is afgebeeld, het heet de Wunda Chair:

Natuurlijk heb je niet per se al deze apparatuur nodig om Pilates te doen. Je kunt ook verschillende Pilates-bewegingen op matten doen, zoals hier te zien is:

Zoals te zien is, is Pilates niet slechts één ding. Pace liet verschillende mensen verschillende dingen doen op verschillende apparaten en oppervlakken, variërend van enkele beginnerbewegingen tot vrij acrobatische bewegingen door een vrouw uit Zuid-Korea die veel op gymnastiek leken. "We kunnen allerlei gekke dingen zien, en we kunnen de gekke dingen echt doen, maar we zorgen ervoor dat het voor het lichaam is," legde Pace uit. "We helpen een individu. We zien de zwakke punten, wat ze ook mogen zijn, en we zien hoe we de zwakke punten van dat individu kunnen verbeteren, want iedereen is anders."

Als je erover denkt om met Pilates te beginnen, zorg er dan voor dat je dit doet met een gerenommeerde instructeur die daadwerkelijk echte Pilates onderwijst, aangezien er mensen zijn die veel dingen Pilates noemen. Verwacht ook niet dat je tijdens je allereerste poging rond de Cadillac zult zwaaien. Goodell zei wel dat "Er een aanpassingsperiode is bij het leren van Pilates." Hij benadrukte echter: "Als ik Pilates kan doen, kan iedereen het doen." Met andere woorden, het zou waarschijnlijk niet te veel gevraagd zijn om het eens te proberen.