Hầu hết các lời khuyên về leo núi đều ưu tiên các khía cạnh thể chất như VO2 max, ngưỡng lactate và tỷ lệ thiết bị. Nhưng đối với những người đam mê leo núi, điểm quan trọng của chuyến thám hiểm thường không phải là về bản thân vách đá. Đó là sự chuyển đổi trang bị tinh thần cần thiết để chuyển từ một người đi bộ đường dài bình yên thành một người leo núi sẵn sàng chiến đấu.
Màn hình ngang của dãy Himalaya cao mà bạn đi qua định hình cách bạn suy nghĩ, cách bạn thở và cách bạn đối mặt với nỗi sợ hãi. Nó chi phối tâm lý của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tiếp cận quan trọng hơn hoặc gây sốc hơn để làm chủ hành trình tâm lý của mình, hãy để chúng tôi làm người hướng dẫn cho bạn. Những dòng nước màu ngọc lam yên bình của Thung lũng Gokyo, đến những rặng núi đáng sợ của Ama Dablam, đang chờ đợi bạn.
Giai đoạn 1: Sự an thần của Nước Xanh
Hành trình của bạn bắt đầu trong trạng thái bình yên đánh lừa. Thung lũng Gokyo, nằm ở phía tây của Everest, là một thánh địa của sự im lặng. Mặt khác, năng lượng của đường mòn Everest chính, nơi trực thăng bay lượn trên đầu và đoàn bò yak làm tắc nghẽn đường đi, thì nhộn nhịp. Gokyo, so với điều đó, cảm giác như một nhà thờ lớn.
Gokyo chào đón bạn với một màn hình ngang rộng và mở. Sự thống trị của sáu hồ băng nằm như những viên ngọc trong lớp băng xám thô ráp trải dài đến tận chân trời. Khi bạn đi bộ qua phần này, tâm trí bạn sẽ bước vào trạng thái dòng chảy nơi suy nghĩ của bạn nhịp nhàng trong khi bạn thắc mắc.
Bạn sẽ có một trải nghiệm thú vị khi dành những ngày của mình đi dọc theo bờ hồ và ngắm nhìn phản chiếu của Cho Oyu lấp lánh trên mặt nước. Trong chuyến đi bộ Hồ Gokyo, áp lực thấp. Bạn thực sự đang thích nghi, nhưng hệ thần kinh của bạn đang nghỉ ngơi. Giai đoạn ngủ ngon trong các nhà nghỉ, ăn bánh táo và chụp ảnh hoạt động như một chất an thần tâm lý.
Nó cho phép bạn loại bỏ căng thẳng của cuộc sống ở nhà. Các email, giao thông và thời hạn sẽ được xóa khỏi tâm trí bạn. Sự "làm trống" này rất quan trọng. Mặc dù bạn chưa nhận ra điều đó, bạn đang xây dựng một kho dự trữ sự bình tĩnh tinh thần. Bạn sẽ rất cần đến sự bình tĩnh này trong hai tuần tới.
Vượt qua Đèo Cho La
Sự chuyển đổi không đơn giản. Nó xảy ra ở độ cao 5.420m. Đèo Cho La này là rào cản thể chất và tinh thần giữa hai thế giới. Nó thường là một phần của chuyến đi Ba Đèo đầy khó khăn. Và đối với những người leo núi Ama Dablam, nó đóng vai trò như một hồi chuông báo thức.
Bạn đã đi bộ trên những con đường đất ở phía Gokyo. Khi bạn leo lên đèo, bạn đột nhiên phải bò trên đá lỏng lẻo và băng qua sông băng. Lần đầu tiên, bạn đeo đinh leo núi. Niềm vui đã kết thúc, và công việc bắt đầu.
Ở đỉnh đèo, bạn có thể nhìn lại thung lũng dịu dàng mà bạn vừa rời đi, và sau đó nhìn về phía thung lũng Khumbu. Ama Dablam ở đó, nhô lên như một chiếc răng gồ ghề từ đáy thung lũng. Từ góc độ này, bạn sẽ thấy sườn dốc, có rãnh và cao không tưởng của nó. Điều này kích hoạt một đợt tăng adrenaline sinh học. Hãy chuẩn bị tinh thần, vì kỳ nghỉ chính thức kết thúc.
Giai đoạn 2: Cú sốc Thẳng đứng
Khi bạn đến Trại Ama Dablam, ở độ cao 4.600m, cảm giác như bước vào một hành tinh khác. Thay vì sự im lặng của những hồ nước hiện lên, bạn sẽ nghe thấy tiếng tĩnh của radio, tiếng leng keng của móc khóa carabiner và năng lượng căng thẳng của những người leo núi đang sắp xếp thiết bị.
Có một nhu cầu mạnh mẽ về sự thay đổi tinh thần ở đây. Bạn phải chuyển từ chế độ bảo tồn sang chế độ sinh tồn. Hãy chuẩn bị tinh thần để quản lý các mối nguy hiểm khách quan ở đây. Trong Chuyến thám hiểm Ama Dablam, trọng lực không còn là một gợi ý. Nó là một mối đe dọa liên tục.
Bạn sẽ cần duy trì sự tập trung kéo dài cho việc leo núi. Lưu ý rằng nó sẽ kiệt sức, đáng sợ và làm bạn kiệt quệ. Khi bạn di chuyển qua Trại đầu tiên và lên Sống núi Tây Nam nổi tiếng, thế giới thu hẹp lại. Bạn không còn nhìn vào chân trời nữa. Bạn đang nhìn vào ba feet đá trước mũi của bạn.
Bạn không còn được vuốt ve bởi sự tự do toàn cảnh của Gokyo. Nó đã biến mất. Cường độ sợ hãi của "Tháp Vàng" vẫn còn trong không khí. Bạn sắp giải quyết một đoạn đá thẳng đứng ở độ cao 6.000 mét nơi bạn treo mình trên hàng nghìn feet không khí trống rỗng.
"Tiếng ồn" của Cuộc leo núi
Nếu sự im lặng hiện thân cho Gokyo, thì Chuyến thám hiểm Ama Dablam bị chi phối bởi tiếng ồn. Cả bên trong và bên ngoài, tiếng ồn này nuốt chửng bạn.
Giọng nói trong đầu bạn nói, "Điều này quá cao và dốc. Tay tôi quá lạnh.", kèm theo tiếng gió gào thét. Trên Sống núi Nấm lộ thiên, âm thanh của đá rơi ở xa, hơi thở nặng nhọc của đối tác của bạn qua mặt nạ oxy, hoặc chỉ là tiếng thở hổn hển thô sơ để hít không khí loãng là điều không thể tránh khỏi.
Đây chính xác là nơi bạn cần sức mạnh tâm lý của mình. Sự thay đổi tinh thần trở thành sự khác biệt giữa việc lên đỉnh và quay lại. Một tâm trí không chuẩn bị để tiếng ồn chiếm lĩnh. Nó dẫn đến hoảng loạn. Nếu bạn hoảng loạn trên một Cấp độ 5, tuyến đường kỹ thuật chắc chắn là chết người. Bạn không thể run rẩy khi đang gắn dây an toàn trên một mặt băng.
Kết nối với Hồ
Những nhà leo núi ưu tú không để lại sự bình yên của Gokyo phía sau. Họ mang nó theo bên mình. Đây là vũ khí bí mật của họ. Khi bạn đang treo mình trên Tháp Xám và cánh tay của bạn đang bỏng rát, hãy nhớ lại cảm giác của những hồ nước. Ngay cả khi gió đang cố gắng lột bạn khỏi ngọn núi, bạn phải tiếp cận tinh thần với kho dự trữ sự bình tĩnh mà bạn đã xây dựng trong giai đoạn đi bộ đường dài.
Bạn phải cố tình làm chậm hơi thở của mình để phù hợp với nhịp điệu trên chuyến đi bộ Hồ Gokyo. Điều này sẽ giúp bạn giảm nhịp tim. Nếu bạn buộc tâm trí mình tách khỏi nỗi kinh hoàng của cú rơi thẳng đứng, bạn sẽ trở lại trạng thái dòng chảy của chuyến đi bộ đường dài. Sự nhận thức rằng việc leo núi chỉ là một chuyến đi bộ đường dài thẳng đứng với một chân, một tay và hơi thở sẽ đến với bạn.
Thường thì việc leo núi Ama Dablam được lãng mạn hóa như một kỳ công thể chất. Nó được coi là một bài kiểm tra của cơ bắp và phổi. Nhưng một sự không thể quản lý tính hai mặt sẽ cho bạn một cái nhìn thực tế. Sự mềm mại của những hồ nước rất hữu ích trong việc chuẩn bị cho bạn đối mặt với sự cứng rắn của đá.
Những ngày nằm ngang sẽ dạy bạn cách sống sót trong những đêm thẳng đứng. Nếu bạn làm chủ sự thay đổi tinh thần này, mang theo sự im lặng của những dòng nước xanh vào trong sự hỗn loạn của gió trắng, bạn sẽ không chỉ sống sót qua Ama Dablam. Bạn sẽ trải nghiệm nó với một sự rõ ràng mà hầu hết các nhà leo núi không bao giờ tìm thấy.
Nếu bạn chinh phục được tiếng ồn bên trong đầu mình, ngọn núi không chinh phục được bạn. Và chiến thắng đó bắt đầu từ nhiều ngày trước, trên bờ yên tĩnh của một hồ nước đóng băng.
