尽管越来越多人推动建立更包容和支持性的工作环境,但职场中关于月经健康的讨论在很大程度上仍被忽视。The Women's Journal创办人Jennifer Read-Dominguez就在专业环境中解决月经健康问题的重要性发表意见,并为雇主和员工提供实用建议。
月经:被忽视的职场话题
"无论是全女性团队,女性月经在职场中仍然是被忽视的话题,"Jennifer Read-Dominguez说。"人们往往认为女性在月经等问题上会对女性员工更有同理心,但事实并非总是如此。有些女性的月经较轻或可控,而其他人可能面临严重痛经、疲劳甚至偏头痛等令人虚弱的症状。"
Jennifer指出,即使在女性领导的团队中,在女性月经健康方面也可能缺乏理解或支持。"如果女老板自己没有经历过经血量大的情况,她可能对有此情况的员工较不同情。重要的是要记住,仅仅因为我们性别相同,并不意味着我们有相同的身体或情感体验。"
证明自己的压力与忽视关切
Jennifer强调了男性主导行业中一个经常被忽视的动态。女性领导者承受着证明自己是成功职业女性的压力,这有时会导致她们淡化或忽视月经健康问题。"在某些情况下,女老板可能在男性主导的行业中感到需要证明自己,因此可能会淡化或忽视有关月经的担忧。这对她们的女性员工可能是有害的,她们可能在管理健康的同时保持专业责任时感到不被支持,"她解释道。
围绕月经的污名化也会影响女性与男老板的互动方式。Jennifer解释说:"一些女性发现与男老板讨论月经健康很尴尬,尤其是在月经仍然是禁忌的环境中。女性可能因为害怕被认为软弱或无能而不敢表达自己的需求。这种沉默可能导致不必要的压力甚至倦怠。"
创建无评判的职场
"男性和女性领导者为员工创造安全、无评判的空间来讨论所有与健康相关的问题(包括月经)是关键,"Jennifer说。"月经健康不应被边缘化或污名化;这是生活的一部分,
在职场中承认这一点可以帮助建立更具包容性和支持性的环境。"
她进一步强调,许多女性在整个月经周期中都感到需要保持一致的生产力,尽管荷尔蒙波动自然会导致能量水平的变化。"许多女性感到压力需要在整个月保持一致的生产力水平,但荷尔蒙波动自然会导致能量的低谷和高峰。与其忽视这些变化,女性应该接受它们并与自己的身体协调工作,这很重要。"
围绕月经周期工作
Jennifer Read-Dominguez鼓励女性追踪自己的月经周期,并根据能量水平调整工作任务。"了解自己独特的周期是第一步。追踪你的症状和能量水平以识别模式,这样你就可以相应地计划工作任务。在高能量阶段进行更具挑战性的工作,在低能量阶段进行更常规的任务。"
她还建议女性在周期中较具挑战性的阶段对自己表现出同情心。"我们需要在低能量阶段给予自己恩典和自爱。对月经期或黄体期可以完成的事情要现实。不要强迫自己达到不合理的期望。灵活性可以帮助随着时间保持一致的表现。"
倡导月经健康政策
Jennifer强调在职场倡导月经健康政策的重要性。"如果可能,倡导在职场考虑月经健康的政策。围绕灵活工作安排或经期友好政策的公开讨论可以赋予女性在不感到处于劣势的情况下应对周期的能力。"
Jennifer总结道:"就像围绕月经周期锻炼一样,围绕我们的自然节奏工作使我们能够在专业上茁壮成长。是时候打破围绕职场月经健康的污名了。"
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