Percakapan seputar kesehatan menstruasi di tempat kerja masih sangat terabaikan, meskipun ada dorongan yang semakin besar untuk menciptakan lingkungan kerja yang lebih inklusif dan suportif. Jennifer Read-Dominguez, Pendiri The Women's Journal, menyuarakan pentingnya membahas kesehatan menstruasi dalam lingkungan profesional dan menawarkan saran praktis untuk pemberi kerja maupun karyawan.
Menstruasi: Percakapan yang Terabaikan di Tempat Kerja
"Menstruasi wanita masih menjadi topik yang terabaikan di tempat kerja, terlepas dari tim yang semuanya perempuan," kata Jennifer Read-Dominguez. "Wanita sering dianggap lebih empatik terhadap karyawan perempuan mereka dalam hal menstruasi, tetapi itu tidak selalu terjadi. Beberapa wanita mengalami menstruasi ringan atau yang dapat dikelola, sementara yang lain mungkin menghadapi gejala yang melemahkan seperti kram parah, kelelahan, atau bahkan migrain."
Jennifer menunjukkan bahwa bahkan dalam tim yang dipimpin perempuan, bisa terjadi kurangnya pemahaman atau dukungan terkait kesehatan menstruasi wanita. "Jika atasan perempuan tidak mengalami menstruasi berat sendiri, dia mungkin kurang bersimpati kepada karyawan yang mengalaminya. Penting untuk diingat bahwa hanya karena kita memiliki jenis kelamin yang sama, bukan berarti kita mengalami pengalaman fisik atau emosional yang sama."
Tekanan untuk Membuktikan Diri dan Mengabaikan Kekhawatiran
Jennifer menyoroti dinamika yang sering diabaikan di industri yang didominasi pria. Tekanan pada pemimpin perempuan untuk membuktikan diri mereka sebagai wanita sukses dalam bisnis, yang terkadang dapat membuat mereka meremehkan atau mengabaikan masalah kesehatan menstruasi. "Dalam beberapa kasus, atasan perempuan mungkin merasa tertekan untuk membuktikan diri mereka di industri yang didominasi pria dan, akibatnya, mungkin meremehkan atau mengabaikan kekhawatiran seputar menstruasi. Ini bisa merugikan karyawan perempuan mereka yang mungkin merasa tidak didukung dalam mengelola kesehatan mereka sambil mempertahankan tanggung jawab profesional," jelasnya.
Stigma seputar menstruasi juga dapat memengaruhi cara wanita berinteraksi dengan atasan pria. Jennifer menjelaskan, "Beberapa wanita merasa canggung untuk membahas kesehatan menstruasi dengan atasan pria, terutama di lingkungan di mana menstruasi masih tabu. Wanita mungkin tidak berbicara tentang kebutuhan mereka karena takut dianggap lemah atau tidak mampu. Keheningan ini dapat menyebabkan stres yang tidak perlu dan bahkan kelelahan."
Menciptakan Tempat Kerja Tanpa Penilaian
"Sangat penting bagi pemimpin pria maupun wanita untuk menciptakan ruang yang aman dan bebas penilaian bagi karyawan mereka untuk membahas semua masalah terkait kesehatan, termasuk menstruasi," kata Jennifer. "Kesehatan menstruasi tidak boleh dikesampingkan atau distigmatisasi; ini adalah bagian dari kehidupan, dan
mengakuinya di tempat kerja dapat membantu membangun lingkungan yang lebih inklusif dan suportif."
Dia lebih lanjut menekankan bahwa banyak wanita merasa tertekan untuk mempertahankan produktivitas yang konsisten sepanjang siklus menstruasi mereka, meskipun fluktuasi hormonal secara alami menyebabkan perubahan tingkat energi. "Banyak wanita merasa tertekan untuk mempertahankan tingkat produktivitas yang konsisten sepanjang bulan, tetapi fluktuasi hormonal secara alami dapat menyebabkan penurunan dan puncak energi. Daripada mengabaikan perubahan ini, penting bagi wanita untuk menerimanya dan bekerja selaras dengan tubuh mereka."
Bekerja Sesuai Siklus Menstruasi
Jennifer Read-Dominguez mendorong wanita untuk melacak siklus menstruasi mereka dan menyesuaikan tugas kerja mereka berdasarkan tingkat energi mereka. "Memahami siklus unik Anda sendiri adalah langkah pertama. Lacak gejala dan tingkat energi Anda untuk mengidentifikasi pola, sehingga Anda dapat merencanakan tugas kerja Anda dengan tepat. Gunakan fase energi tinggi untuk pekerjaan yang lebih menuntut dan fase energi rendah untuk tugas yang lebih rutin."
Dia juga menyarankan wanita untuk menunjukkan belas kasih pada diri mereka sendiri selama fase siklus yang lebih menantang. "Kita perlu memberikan kelonggaran dan cinta diri pada diri sendiri selama fase energi rendah. Realistislah tentang apa yang dapat dicapai selama menstruasi atau fase luteal. Jangan memaksakan diri untuk memenuhi ekspektasi yang tidak masuk akal. Fleksibilitas dapat membantu mempertahankan kinerja yang konsisten dari waktu ke waktu."
Mendukung Kebijakan Kesehatan Menstruasi
Jennifer menekankan pentingnya mendukung kebijakan kesehatan menstruasi di tempat kerja. "Jika memungkinkan, dukung kebijakan yang mempertimbangkan kesehatan menstruasi di tempat kerja. Diskusi terbuka seputar pengaturan kerja yang fleksibel atau kebijakan yang ramah menstruasi dapat memberdayakan wanita untuk menghadapi siklus mereka tanpa merasa dirugikan."
Jennifer menyimpulkan, "Sama seperti berolahraga sesuai siklus menstruasi Anda, bekerja sesuai ritme alami kita memungkinkan kita untuk berkembang secara profesional. Sudah saatnya untuk menghilangkan stigma seputar kesehatan menstruasi di tempat kerja."
Tentang The Women's Journal
The Women's Journal bukan sekadar majalah gaya hidup lain yang sesekali menyinggung isu-isu wanita. Publikasi gaya hidup konsumen yang sepenuhnya online ini lahir dari kebutuhan untuk membahas kembali hak-hak wanita di saat masyarakat telah mengambil langkah mundur bagi wanita di seluruh dunia. Sebagai bagian dari misinya, The Women's Journal menyoroti isu-isu wanita dengan menciptakan konten seputar apa yang wanita cari secara diam-diam secara online. Sebagai suara untuk SEMUA wanita, tim kontributor perempuan terus memecahkan tabu seputar kesehatan mental dan menstruasi, melindungi wanita yang bepergian sendiri, dan mengakui pendiri perempuan dan bisnis mereka. Didirikan oleh pengusaha serial Jennifer Read-Dominguez, The Women's Journal bertujuan untuk mendorong percakapan yang bermakna dan menginspirasi perubahan dalam bidang yang paling penting bagi wanita.
Detail Kontak:
Bisnis: The Women's Journal
Nama Kontak: Jennifer Read-Dominguez
Email Kontak: [email protected]
Website: https://www.thewomensjournal.co.uk
Negara: Inggris
