Komisaris NFL Roger Goodell Berbicara Tentang Bagaimana Pilates Telah Membantunya

Bisa dikatakan bahwa Komisaris NFL Roger Goodell benar-benar ingin mendalami inti permasalahan ketika ia menghadiri "Forward and Up NYC 2025" pada 29 Agustus. Di sana, ia mendapatkan sesi Pilates dengan Daria Pace, seorang pelatih instruktur grandmaster dan Petugas Utama untuk Romana's Pilates International, yang menyelenggarakan acara tersebut. Ia bahkan mendapatkan perawatan Cadillac—yang berarti Pace membimbingnya melalui berbagai gerakan untuk memperkuat otot intinya pada perangkat Pilates yang disebut Cadillac.

Goodell Telah Melakukan Pilates Selama 18 Tahun

Di sana, Goodell berbicara kepada saya tentang pengalamannya dengan Pilates, yang dimulai sekitar 18 tahun yang lalu, ketika seperti yang ia ceritakan, "Saudara laki-laki saya Michael telah menjadi instruktur cukup lama dan mengajak saya untuk mencobanya." Goodell melanjutkan dengan mengatakan, "Ini benar-benar berbeda dari jenis latihan yang biasa saya lakukan, yang saya pikir menarik minat saya dan cocok untuk saya. Seiring bertambahnya usia, saya melihat kebutuhan akan sesuatu yang berbeda, sesuatu dengan peregangan, penguatan, dan kebugaran."

Ia biasanya melakukan Pilates dua kali seminggu, biasanya di pagi hari untuk mengakomodasi jadwalnya yang padat dan banyak komitmen sebagai Komisaris NFL, posisi yang telah ia pegang sejak 1 September 2006, setelah pensiun Paul Tagliabue. Pilates telah lama menjadi bagian inti—permainan kata yang sebagian disengaja—dari rutinitas aktivitas fisik regulernya yang juga mencakup hot yoga, mendayung, dan bersepeda. Ia menghargai Pilates sebagai "waktu saya, di mana saya bisa fokus pada diri sendiri." Ia juga menambahkan bahwa Pilates telah membantunya merasa "hebat. Ketika Anda merasa lebih baik, ketika Anda dalam kondisi baik secara fisik, mental, dan emosional, Anda dapat menangani segala jenis tantangan dengan lebih baik. Jadi saya pikir itu sangat membantu."

Goodell Memperkirakan Bahwa 10 Persen Pemain NFL Melakukan Pilates

Sekarang, seperti yang ditunjukkan Pace, salah satu stereotip Pilates adalah bahwa itu hanya untuk wanita. Tetapi sebenarnya tidak ada alasan mengapa ini harus menjadi kasus untuk Pilates—yang terdiri dari berbagai gerakan dampak rendah untuk memperkuat otot inti Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, memperbaiki postur Anda, dan memberi Anda kesadaran lebih tentang tubuh Anda secara umum. Terakhir kali saya periksa, pria juga memiliki otot inti, postur, dan tubuh secara umum. Praktik Pilates Goodell yang sudah lama tentu menentang stereotip itu. Selain itu, Goodell memperkirakan bahwa sekitar 10% pemain NFL secara teratur melakukan Pilates untuk "pengkondisian, juga pemulihan."

Goodell melanjutkan dengan, "Pemain kami termasuk atlet terhebat di dunia, mereka tahu cara merawat diri mereka sendiri, tidak hanya berolahraga, tetapi juga pemulihan." Ia berbicara tentang bagaimana banyak pemain secara teratur melakukan Pilates bersama dengan hal-hal seperti yoga, terapi pijat, dan akupunktur. "Saya telah mendengarkan pemain kami tentang apa yang mereka lakukan dan saya mencoba menerapkan beberapa untuk diri saya sendiri," kata Goodell. Ia menjelaskan, "Beberapa tim memiliki fasilitas untuk Pilates dan beberapa tidak. Beberapa pemain melakukannya dengan tim, dan beberapa melakukannya secara terpisah."

Salah satu alasan mengapa pria mungkin tidak melakukan Pilates adalah karena itu bisa menjadi peregangan, bisa dikatakan, untuk membuat mereka mempertimbangkan dan bahkan menyadari semua otot yang benar-benar penting untuk kesehatan dan fungsi. Dengan kata lain, Anda mungkin bahkan tidak menyadari semua otot yang harus dijaga dalam kondisi baik. Goodell menjelaskan, "Ketika saya tumbuh dewasa, fokusnya lebih pada otot yang lebih besar, tetapi Pilates membantu saya mengenal otot-otot yang tidak pernah saya ketahui, meregangkannya, menguatkannya, dan saya benar-benar belajar cara menggunakannya." Ia juga menekankan bagaimana "dalam kehidupan sehari-hari, Anda mengangkat sesuatu, Anda bergerak ke suatu tempat, Pilates mengajarkan Anda cara menggunakan inti Anda. Inti adalah tempat di mana hampir semua hal dimulai."

Bagaimana Pilates Berasal Dan Berkembang

Pilates dimulai dengan Joseph Pilates, oleh karena itu namanya. Saat berada di Jerman asalnya, ia telah mengembangkan serangkaian latihan yang awalnya ia sebut "Contrology." Kemudian saat beremigrasi ke A.S. pada pertengahan 1920-an, ia bertemu dengan calon istrinya Clara. Bersama-sama, mereka memulai studio di New York City, di mana mereka mengajar hingga tahun 1960-an apa yang akhirnya menjadi Pilates. Seiring waktu, ajaran dan praktik mereka mendapatkan banyak pengikut yang meluas jauh melampaui NYC dan A.S.

Di antara murid-murid mereka di studio itu adalah Romana Kryzanowska, ya, Romana yang menjadi nama Romana Pilates International karena dia mendirikan RPI. Bahkan, Pilates menyerahkan studio asli mereka kepada Kryzanowska. Putri Kryzanowska, Sari Mejia Santo, menghabiskan masa kecilnya dengan Pilates dan kemudian menjadi grandmaster sendiri. Santo kemudian memiliki seorang putri, dan coba tebak siapa putri itu? Ya, Pace. "Joseph Pilates menyebut ibu saya dan saudaranya sebagai bayi Pilates-nya," kata Pace. "Jadi saya adalah bayi Pilates generasi kedua,"

Santo juga hadir di "Forward and Up NYC 2025", di mana mereka merayakan ulang tahunnya yang ke-80. Dia menjelaskan kepada saya bagaimana Clara Pilates telah mengambil Santo "di bawah sayapnya" dan bagaimana Pilates telah membantunya dalam kehidupan sehari-hari "dalam segala hal. Saraf, mental, fisik karena Anda menciptakan dengan individu, Anda menyesuaikan dengan setiap individu."

Apa Sebenarnya Pilates Itu

Selama bertahun-tahun, saya telah menulis di Forbes tentang sejumlah pendekatan kebugaran, gerakan, dan tren yang berbeda. Beberapa cukup mudah didefinisikan. Misalnya, fart walk adalah ketika Anda berjalan dan kentut. Mengenakan rompi berbobot adalah mengenakan rompi yang memiliki bobot di dalamnya. Yang lain mencakup berbagai gerakan dan latihan seperti Pilates. Sementara memperkuat inti mungkin menjadi inti dari Pilates, Pilates sebenarnya mencakup kumpulan banyak latihan terkontrol dan berdampak rendah yang berbeda yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan tonus otot daripada membangun massa otot. Pilates untuk satu orang bisa sangat berbeda dari Pilates untuk orang lain.

Pace menunjukkan kepada saya bagaimana hal pertama yang akan dilakukan pelatih Pilates adalah menilai kekuatan dan kelemahan khusus Anda. Ini sering dilakukan dengan meminta Anda mencoba gerakan berbeda pada mesin Pilates yang disebut Reformer, yang digambarkan di sini:

John Riccitiello dan Elizabeth Osterman, pemilik mayoritas Gratz Pilates, pemasok peralatan Pilates yang sudah lama yang mensponsori "Forward and Up NYC 2025," menunjukkan dan menjelaskan kepada saya peralatan Pilates lain yang umum digunakan. Ini termasuk peralatan dengan nama yang cukup berkesan seperti Electric Chair dan, tentu saja, Cadillac yang terlihat di sini:

Dan jika Anda "wundaring" apa yang digambarkan selanjutnya, itu disebut Wunda Chair:

Tentu saja, Anda tidak selalu memerlukan semua peralatan ini untuk melakukan Pilates. Anda dapat melakukan berbagai gerakan Pilates di atas matras seperti yang terlihat di sini:

Seperti yang bisa dilihat, Pilates bukan hanya satu hal. Pace membimbing orang yang berbeda melalui berbagai hal pada peralatan dan permukaan yang berbeda, mulai dari beberapa gerakan pemula hingga gerakan akrobatik oleh seorang wanita yang berkunjung dari Korea Selatan yang terlihat seperti senam. "Kami dapat melihat segala macam hal gila, dan kami benar-benar bisa melakukan hal-hal gila tetapi kami memastikan itu untuk tubuh," jelas Pace. "Kami membantu individu. Kami melihat kelemahan, apa pun itu, dan kami melihat bagaimana meningkatkan kelemahan individu tersebut, karena setiap orang berbeda."

Jika Anda berpikir untuk memulai Pilates, pastikan Anda melakukannya dengan instruktur bereputasi baik yang benar-benar mengajarkan Pilates yang sebenarnya karena ada orang yang menyebut banyak hal sebagai Pilates di luar sana. Juga, jangan berharap untuk berayun di sekitar Cadillac selama percobaan pertama Anda. Goodell memang mengatakan bahwa "Ada periode penyesuaian untuk belajar Pilates." Namun, ia menekankan, "Jika saya bisa melakukan Pilates, siapa pun bisa melakukannya." Dengan kata lain, mungkin tidak terlalu berlebihan untuk mencobanya.